domingo, 15 de diciembre de 2013

MMP en 10Km.m. ruta - Crónica XVI Premio Cerro Buenavista

51'34" MMP Misión cumplida!

En la última competición del 2013 tocaba hacer una buena marca, intentar mejorar en la distancia que se me resitió toda la temporada 2012/13 ¡y lo hemos conseguido!

Foto de mi amigo Alex Ruisanchez (bueno, de su hijo)
Partíamos con tres marcas a tener en cuenta, el 53'12 que me hacía mejorar la marca M35 de mi club, el 53'06" que era mi marca personal en ruta y que ya tenía dos años de antiguedad... y a ser posible incluso superar mi marca en la distancia que la tenía en pista con 52'56".

Con el entrenador pactamos pasar en 25'50" aprox el ecuador de la prueba... y me fuí a los 25'59" pero las sensaciones eran muy buenas así que decidí apretar en la segunda mitad, mejorando el parcial para hacer el segundo 5 en 25'32" y por lo tanto hacer un total de 51'34" que sinceramente, aún no me lo creo.

Es muy importante buscar referencias de ritmo en competición que te permitan ir en tus ritmos pero acompañado, por eso la primera mitad la hice con el atleta balear Carlos Tur intentando seguir la estela (nos llevaban unos 15 metros) de Marta Gustrán y Laura Jimenez.

Junto Carlos Tur en los primeros Km de competición
Cuando prácticamente las había cazado (Carlos se me quedó en el Km5) Marta cambió de ritmo, cosa que me fue bien para cambiar también el mío, adelantar a Laura y seguir manteniendo esa distancia con Marta que nos acercaba a nuestro objetivo.

Intentaba no mirar mi reloj, sino ir mirando los tiempos de paso en el crono de meta, sabía que alguna vuelta ya salia a 5' así que imaginé que bajar de 53' estaba hecho y que si aguantaba el ritmo hasta el final bajaría también de 52, así que finalmente el ver que pude bajar tanto de 52 me da mucha fuerza para lo que queda de temporada.

Otra foto genitleza de Ruisanchez junior
Agradecer una vez más el compañerísmo que hay en la marcha, el poder ir hacía Getafe con Juanma de Lucas y Julian Iglesias, luego encontrarme allí con Mario Fernandez (organizador de esta maravillosa competición) Adolfo, Javier Moreno, Alex Ruisanchez, Periañez y JJ, calentar en grupo, animarnos en cada cruce... y disfrutar juntos los éxitos. Alegria inmensa también al ver como Marta Gustrán hacía un carrerón con gran registro (Marta te tendré que contratar de liebre ya de forma oficial) y que Nuria Lon ha ganado su prueba de promoción.

Terminar la prueba y que te llame por teléfono tu entrenador y ver el alegrón que se ha pegado... no tiene precio. Para todo lo demás MasterCard, pero vamos que le da sentido a todo, pues las penas son compartidas, y las alegrias... también.

Esta competición, sin duda la mejor desde que hago marcha, está dedicada a mi entrenador y amigo Félix Gómez, no sólo por ser el que más sabe, sino por estar siempre a mi lado, sobretodo cuando no salen las cosas... y SIEMPRE creer en mi. Te lo merecías. I ahora ya sé lo que me dirás, que vale ya de "bla, bla" y que me ponga a entrenar.

Como dice un amigo mío, de hace lo que se puede.

viernes, 13 de diciembre de 2013

Y el domingo... XVI TROFEO A.D. CERRO BUENAVISTA (previa)

No hay dos sin tres, así que por tercer año consecutivo saldremos en el trofeo Cerro de Buenavista de Getafe que organiza de forma perfecta mi amigo Mario Fernández.

Como curiosidad, y como es de esperar, en mi caso, y tras tanto cambio de club hasta que he encontrado mi definitivo (espero), habré participado, en cada edición, con una camiseta diferente...

Hagamos un poco de historia de la mi participación en la competición:

2011/12  -   Link a la crónica

Club: Pratenc Crono: 53'06" (aún es mi MMP en 10Km.m. ruta) así que es la gran marca a batir este año, lo vamos a intentar con todas las fuerzas... vamos!


2012/13  -  Link a la crónica

Club: Agrupació atlètica Catalunya  Crono: 54'48" (una prueba para olvidar, víctima de una gastroenteritis que me tenía más concentrado en no soltar lastre que en hacer una buena prueba)


Ahora vamos a lo que vamos, a la competición de este domingo, la decimosexta edición en la que lucharemos por hacer marca personal en el 10 o como mínimo hacerlo mejor que la temporada pasada.

Por fin llego a una competición tras dos semanas buenas de entreno, sin lesiones, ni resfriados ni nada, así que esta vez no hay excusas, quiero ir a hacer una buena marca, a poder ser MMP en ruta (53'06") y si suena la flauta incluso mejorar mi mejor marca en la distancia (en pista) 52'56", que son de hace dos temporadas, pues la pasada fue un desastre para mi en los 10 Km.

Puestos a retos, siempre es bonito intentar mejorar el record M35 del club, todo sea para ir mejorando y serle útil a una institución, el avinent Manresa, de la que estoy encantado, ha sido un flechazo en toda regla.


Actualizo lista de veteranos inscritos en los 10Km.m.

VETERANOS 10 KMS. (<78)

DORSAL NOMBRE AÑO CLUB LICENCIA

92 ADOLFO GARCIA MARIN 1963 UA COSLADA M-5684
93 ALEJANDRO RUISANCHEZ SALAS 1977 CA PORTUGALETE BI-8059
94 ANTONIO POLO MARQUEZ 1961 ESC ATMO CACERES EX-6241
95 BENITO LEON GONZALEZ 1946 M-3959
96 DAVID CERVELLO ESPAÑOL 1977 AVINENT MANRESA CT-12758
97 FRANCISCO JULIO CARMONA GORDILLO 1978 CA HINACO MONZON M-891906
98 ILDEFONSO RODRÍGUEZ GARCÍA 1965 AD MARATHON M 892728
99 JAVIER MORENO MATE 1957 SPARTAK GETAFE M-900
100 JOSE JAVIER RODRIGUEZ MELCON 1966 LYNZE PARLA M-3057
101 JUAN MANUEL DE LUCAS PASALODOS 1966 AD MARATHON M-24
102 JULIAN IGLESIAS BARRIO 1962 CLUB CANGURO AAC M-154
103 MANUEL JULIO ANGUEIRA HERNANDEZ 1972 RC CELTA ATMO GA-19681
104 MIGUEL PERIAÑEZ GARCIA 1962 CA PERCEIANA-EXTREMADURA EX5246
105 JUAN CARLOS UGARTE LETURIA 1957 INDEPENDIENTE SS-19578

Mañana a levantarse pronto, pillar el AVE y a dormir temprano. ¡¡El domingo os cuento!!