lunes, 27 de agosto de 2012

Resumen de 18º campeonato de veteranos de atletismo EVACS 2012

Toca hacer resumen. Es buen momento para ver aciertos y errores. Toca balance.
18º campeonato de europa de atletismo para veteranos EVACS


5000m.marcha:
  

La primera de las dos pruebas que iba a disputar, no era en la que tenía que hacerlo bien y salía con la cuarta mejor marca, pero el quinto puesto, y sobretodo el tiempo, demuestra que fue una actuación... mala.
El crono lamentable, más de un minuto más lento que la peor marca de la temporada, pero bueno, es lo que hay y todo el mundo hizo malas marcas. Es lo que tiene competir a las 14:30 en agosto.
El calor es mi peor enemigo, y aquí se notó. me quedé ahogado por salir fuerte. Dos primeros Km a ritmo de estar cerca del podio para sólo poder verme en el séptimo lugar a media prueba, ver que los demás estaban más fuertes me descentró, a partir de ahí, cambié el chip y empecé a remontar, pasando al polaco a falta de dos vueltas y al croata a falta de una. Al final me quedé a 10" del belga que quedó cuarto y que pegó una pinchada tremenda, con una vuelta más lo habría alcanzado.
De todos modos, ya me vengué de él (deportivamente hablando) al sacarle 8 minutos en la prueba de ruta.


Negativo: Quedarme ahogado y no tener un ritmo más alto durante toda la prueba, necesito mejorar y mucho. Temporada demasiado larga.
Positivo: Debut internacional con un 5º puesto, todo el mundo hizo malos tiempos, yo en especial, pero quedé por delante de gente que tenía marcas cercanas a las mías, así que con frío y en otra época del año, podría haber luchado por el tercer puesto a mi amigo Kiko rodriguez, que lo hizo de cine y me alegro muchísimo por él, merecidísimo bronce "menda"!!


Vamos ahora con la mía:

20Km.marcha:



Disfruté una barbaridad.
Eso está claro. El crono debería ser mejor y si volviera a competir lo haría de forma diferente, pero es que fue una temporada larga, con cambios en la forma de entrenar... y además con calor. Todo no podía ser.
El tiempo es bueno para ser agosto, a 40" de mi marca... que parece tener los días contados.

No se me daba nada bien el 20... siempre lo pasaba fatal en la la segunda parte, y ahora fué allí, donde mejor lo hice, remontando de la 7ª plaza del km 10 a la 5ª y casi 4ª de meta, pues si llega a durar 1Km más la prueba, lo consigo, pues le iba recortando a Kiko, muchos segundos por Km.


Al principio apretó el calor, y salí a un ritmo aceptable, pasando el 10 en 56' y muy poco. Con calor prefería apretar en los últimos 5... pero a la que se nubló y vi que seguía a media prueba en el 7º lugar... apreté los dientes... y lo di todo, para remontar hasta el 5º puesto, casi pillar a Kiko y ayudar a que España ganase la medalla de plata.




Experiencia: Ha sido muy especial compartir este viaje con mi familia y con este equipazo que tenemos de marchadores. La emoción que sentí al cruzar el 20 y saber que junto a Kiko y Mario habíamos superado a los franceses y nos asegurábamos chapa... fue tremenda. También me alegré mucho por Julian, con quien he compartido muchos entrenos de calor este último mes en montjuich. Luis, Carme, Javier, María José y Aurora, com siempre unos cracks fuera y dentro de la pista.

Casi toda la culpa (por no decir toda) de esta medalla es de un amigo que, con sus consejos, me ha ayudado mucho en la preparación técnica y mental. Para la próxima temporada ya le adelanto que quiero que cuente conmigo para su club.... ya sabes que soy tuyo. Gracias maestro.
Se hace lo que se puede.

No quiero olvidar a toda la gente con la que he compartido entrenos a lo largo de toda la temporada. Con ellos empecé.. pero ahora es momento seguir por otros caminos.

Rafa, Jordi, Jonay, Ivan, José Luís, Rubén, Antonio, Luis, Carme y en especial Ignacio y Alberto.

A toda la gente del AEMA también gracias por el apoyo al "daivis" o "cerve" o como me queráis llamar ;)

Volvemos de Zittau con un botín interesante, tres diplomas y una medalla. Regresamos felices. Ahora toca descansar...

Gracias.

viernes, 24 de agosto de 2012

5º 20Km.m M35 y 2º por países en europeo evacs 2012

Por fin la crónica de los 20Km.marcha del europeo.

Sabía que la marca estaba difícil. A mí, el calor, no me va nada. 20 Km altas temperaturas eran demasiados.

Salí conservador porque a pesar de que había llovido por la mañana, el sol empezaba a apretar.
Eso me llevó a ir hasta el Km 10 a un ritmo de 56' y poco. Me encontraba en el 7º lugar de mi categoría.
Pero como sabía que si no gano quedo quinto... me armé de paciencia.
"hay dos que no lo saben, pero los pasaré" (pensaba en plan de guasa)


Fui pegado al alemán que tenía mejor marca que yo para que no quedara muy dificil remontar al menos una plaza, el sol desapareció en la sexta vuelta, refrescó un poco y aproveché para apretar el ritmo.

El belga que quedó cuarto en el 5000 se estaba hundiendo, así que le pasamos el alemán y yo fácil. Ya iba sexto, era el km 12, pero el alemán se me iba. Calmaaaa


Los ritmos de la gente empezaban a ser peores y yo cada vez me sentía mejor. Sabía que es mi distancia y que por fin la estaba defendiendo de forma decente, sin pájaras.
El tercer puesto estaba imposible, y veía que Kiko se estaba quedando así que apreté fuerte, aunque quizás demasiado tarde.
A falta de cuatro km adelanté al alemán y ya defendí el quinto puesto hasta llegar a meta.


Una de las claves fue hidratarme bien. Ahí las "aguadoras" Carme García Frontons y Ana (la mujer de Julian Iglesias) cumplieron un papel importantísimo, dándome en cada vuelta la botella concreta que les pedía.

No me daba tiempo a pillar a Kiko para luchar por la cuarta plaza, que estuvo cerca, pues me sacó más tiempo en el 5 que en el 20!

Bueno, era mi primer 20 internacional y es normal salir con miedos al principio, la próxima vez lo intentaré hacer mejor. Hay mucho margen de mejora. Este año tocará apretar fuerte con mi nuevo grupo de entrenamientos.



Pero bueno, esa 1h52'43" es un tiempazo para ser Agosto, y lo más importante, junto a Kiko y Mario conseguimos la plata por equipos...

Así que podéis imaginar la alegría indescriptible de cruzar la meta.


Esta noche cuelgo la crónica y las fotos de la entrega de medallas y diplomas. "gallina de piél"

martes, 21 de agosto de 2012

... Y mañana toca el 20Km.marcha

Llegó el gran día.

Básicamente es la prueba que llevo preparando meses, así que es el día D hora H, aunque al ser en Chéquia, y aquí escriben raro, seguramente sea... Dia Dêé Hôra HÊ.

Ganas hay, el tema está en que me acojona que se repita el calor de la prueba de 5000m.m porque eso me dejaría sin opciones de hacer una competición digna, así que estoy haciendo, en estos momentos, la danza de la lluvia para conseguir que baje un poco la temperatura, sino, la marca, imposible que salga.

De momento ya estoy concentrado en el hotel, con el diploma del 5º puesto del 5000 ya aquí (que estaba por colgarlo en la pared, pero digo yo que a los del Hotel no les parecerá buena idea).

Ya tengo todo preparado, dorsal, botellas etiquetadas para cada vuelta... y diploma "en casa"


Mis marcas previas en la distancia (las dos que he completado este año) son 1h52' y 1h53'.

Si conseguimos que llueva y tal, puede que esté por ahí para luchar por un quinto puesto individual y un puesto en el podio por equipos.
Si hace el calor de estos días... con llegar vivo a la meta ya será mucho.

lunes, 20 de agosto de 2012

5º en Europeo veteranos atletismo 5000m.m.

No hay quinto malo

Ese tendría que ser el título de esta entrada, pues esta temporada que por fin termina, se resume en, o gano o quedo quinto.

De todos modos es, de entre los quintos, el que me hace más ilusión. Así que vamos con la crónica.

Por mala suerte hemos pillado los días de más calor de todo el verano en Polonia, normalmente han tenido entre 5 y 10 grados menos pero por cosas que pasan.. el día de la prueba (y más a la hora que competimos, las 14:30) hacía un calor tremendo.

Sabía que un calor tan fuerte me afectaría a mi marca, y ya viendo que otros compañeros de selección que tiene 25 de marca estaban en 26 largos ya me temí lo peor.



Salí fuerte, porque todos los M35 salieron a saco pues para ganar medalla teníamos que estar por debajo de 24'
Pasé el primer Km en el tiempo previsto 5'01", pero el calor era muy fuerte y apenas podía respirar, se me iban y me encontraba en un séptimo puesto que tenía que pelear. Pasé el segundo en 10'15" aprox.. y a partir de ahí a sufrir... se me iba el polaco que iba sexto y el croata me llevaría como unos 100 metros largos.


Por suerte, y como estoy mejor para el 20 que para el 5, me recuperé y empecé a apretar, me cantaban que el polaco había pinchado y conseguí pasarlo a falta de dos vueltas, el siguiente objetivo fue el Croata.
Al que conseguí pasar a 400m de llegar a meta... para desesperación mía vi que el 4o, el belga que me sacaba unos 250, durante toda la prueba lo tenía a tiro... y sólo me sacó al final 11", con una vuelta más lo habría alcanzado. Pero bueno, contento, lo tendría que haber hecho mejor, pero para ser mi primera internacional, está correcto.


Ahora toca el 20 el miércoles, le tengo ganas.
Aquí os dejo foto junto a mi compi Kiko Rodríguez que llegó en tercer lugar. Bravo Kiko!



sábado, 18 de agosto de 2012

18º Europeos Atletismo Veteranos previa del 5000

Ya estamos plenamente integrados en el día a día en Chequia... bueno, quien dice eso dice... no entiendo ni una palabra en Checo.

Además aquí cierra todo super temprano, y ya no os digo "na" para poder cenar. A las 22:30 ya te miran con cara de... "ni se te ocurra entrar en mi restaurante que quiero irme pa casa".

En fin, a lo que vamos que ya estamos acreditados y ya tenemos dorsal para todo el campeonato.


Para acreditarnos y firmar la confirmación de salida en el 5000 hemos tenido que ir a esta mañana a Alemania. Mañana competimos en Polonia, el martes tendremos que confirmar la salida del 20km en Alemania para poder competir el miércoles en Chequia... todo eso para que con suerte, podamos recibir una medalla por equipos el jueves, si los dioses están de nuestra parte... en Alemania, claro.


Aquí ando junto a Kiko Rodríguez y Julian Iglesias.

Ahora estoy en el hotel haciendo tiempo para rodar un poco y lograr así estirar las piernas de cara a mañana, que competimos en el 5.000m.marcha a eso de las 14:30 con un calor tremendazo.

Lucharemos por mejorar mi marca personal que está en 25'05", y en cuanto a los puestos... pues no sé, pero imagino que entre los cinco primeros estaría de cine.

Veremos qué pasa, de momento, mientras pienso en ello me estoy agenciando esta coca-cola cherry riquísima que he comprado hace un rato.



Así que como buen friki que soy me toca terminar recordando la mítica cherry, la cherry cherry lady!!!


miércoles, 15 de agosto de 2012

A 2 días de volar para el europeo de veteranos

Pues sí, cómo pasa el tiempo, parece que fue ayer que empecé a acumular km para el 18º campeonato de europa de atletismo de veteranos... y ya lo tenemos aquí.
 

Os recuerdo que el campeonato es el EVACS, pero no porque sea "fina y segura", sino porque se trata de el European Veterans Athletics Championships Stadia. Lo de "Stadia" quiere decir "en estadio", que en nuestro lenguaje atlético significa "Aire Libre".


 Estamos a menos de 48 horas de subirnos al avión, y aún no tengo claro lo de las sedes... menudos nombres se gastan: Bogatynia/zgorzelec y Hrádek N.N.... pídalo por su nombre!

Ahora ya poco se puede entrenar, sólo alguna serie para recordar ritmos al cuerpo y poco más, que ayer ya pasé por el fisio. Os dejo una imagen de cuando me estaba descargando los gemelos.


Como novedad en el blog, os comento que el domingo 19 compito en el 5000m.marcha a las 14:30, desde aquí quiero mandar un mensaje de agradecimiento a la organización por el detalle de la hora.
Supongo que ha sido en plan "para que no pasen frío".

El miércoles 22, aún es peor, porque "sólo" es a las 11h pero es que son 20Km.marcha... así que voy a sudar hasta mi primer biberón.

Por cierto, ayer mientras mi fisio me remataba de dolor, comentábamos la eliminación de Diniz en los juegos de Londres, que al parecer fue porque como se había caído (y no es la primera vez, ver Barcelona'10) su entrenador cometió el error imperdonable (a juicio de los jueces, valga la redundoncia que dirían Martes y trece) de darle agua para limpiarle las heridas, pues bien, por eso, le descalificaron, por limpiarse las heridas fuera de la zona indicada de avituallamiento.

(La foto es de Barcelona'10, en las que compitió con las adidas adizero adios que llevaré yo en el europeo, que como podéis ver, tienen un gran agarre a la pista jaja)

Lo que comentábamos era eso, que parece que en la mesa de tu país te puedes meter lo que quieras, pero ojo!!, fuera de tu zona... ni agua.

Imaginábamos (digo yo que fruto del dolor de quitarme el ácido láctico acumulado en mis gemelos) que en la mesa de Holanda, la gente debe pedirse unos porritos que lo flipas...

Yo cuando pase por la mesa de china me pido un arroz tres delicias. Por pedir (siempre que sea en la zona adecuada) que no quede.

domingo, 12 de agosto de 2012

Lashmanova la nueva reina de la marcha

Ha nacido una estrella, bueno, más que nacer es que ya es una realidad y lo será por muchos años.

En la última década el dominio Ruso era evidente en manos (y piernas) de Kaniskina... pero una joven promesa de nombre Elena y de apellido Lashmanova pedía paso e incluso fue capaz de ganarla en la copa del mundo de Saransk. Así que parecía la última ocasión de Kanishkina para ganar el oro, pues el de Río ya se lo adjudicaba a Elena.


Lo que nadie podía imaginar es que a pesar de ir a ritmo de WR desde el primer Km, Kaniskina no tendría suficiente para ganar a la nueva diosa de la marcha, y digo diosa porque nadie va a poder hacerle sombra, va a marcar un antes y un después, y la veo capaz de ganar al menos tres juegos (2012,2016 y 2020)
Luego ya que gane mi hija las de 2024 jejeje.


Ovación para Lashmanova, estreno olímpico con record del mundo. Fue realmente emocionante ver su llegada, sobretrodo como la pasó casi sin inmutarse.

Y las nuestras. Perfectas, lo hicieron, una vez más, de cine.
Sabía que las tres estaban a tope y que conseguirían bajar de 1h30' (ahí es nada!)
Yo apostaba por este orden Pascual, Povés, Vasco.
Pero una vez más, "la mari" demostró que tiene un talento especial para los juegos y llegó detrás de Bea, quien por cierto, marchó de forma perfecta.


Bravo chicas, grandes marcas y gran entrega. En especial Bea que hizo un carrerón y a Vasco que se va de la competición por la puerta grande.


viernes, 10 de agosto de 2012

Luego dirán que ganamos pocas medallas

Lo de la prensa "deportiva" es patético, así de claro lo digo.

No podemos pedir sin dar, ni que sea un poquito. Si no sembramos no podremos recoger frutos. Y queda claro que no están en condiciones de "pedir" sólo con dar un vistazo a sus portadas.
Los primeros días no hacían más que quejarse de que no ganábamos medallas, de que nos volveríamos con cero chapas, que la culpa era del chándal etc...

...y parte, insisto, parte de la culpa, la tienen ellos.

No hay inversión, no hay publicidad para los deportes olímpicos, y todo porque sólo hay atención mediática para el futbol.

"La gente sólo quiere fútbol" dicen ellos...
Y el problema no es ese, el problema es que SÓLO les dáis fútbol, y así no pueden disfrutar, aficionarse y gozar con el resto de deportes que son igual o mucho más espectaculares, como se está demostrando en estos juegos.

Luego nos creemos los reyes del mambo, el país del deporte por Alonso, por Lorenzo... y luego China gana 150 medallas o GB se saca 60 y nosotros 15 (calculo que terminaremos así y lo digo a falta de 3 jornadas)

A este paso , y si seguimos sin patrocinadores en deportes como el atletismo, sólo seremos buenos en llevaremos el cobre... de los cables telefónicos.

Ayer ganamos dos medallas, una plata y un bronce... Pues un par de portadas deportivas fueron para futbolistas. Patético.


No sólo es que en dos de ellos "lo importante" sea que un tipo mete goles en un partido amistoso, o que a lo mejor fichan a un jugador, sino que además no hay ni una referencia al record del mundo de los 800 libres.
Luego nos llaman ignorantes en cultura deportiva. Y tienen motivos.

Ruth Beitia demostró en las semis que está para ganar medalla en altura... pero claro, sólo lo destacaremos si lo consigue, sino, nadie hablará de ella.


El deporte femenino lo está bordando, yo tengo claro a qué se debe, ellas quieren ser deportistas, los chicos, hoy en día, sólo quieren ser futbolistas. Y el "deporte" es para pringados, hay que esforzarse demasiado. Así nos va.

Ya lo dicen. No era "Soy español, a qué quieres que te gane", sino "Soy español, a qué quieres que te gane nuestras mujeres"

VIVA EL ATLETISMOOOOOO (y la marcha en especial, claro jeje, barriendo para casa)

viernes, 3 de agosto de 2012

Faltan dos semanas para irnos al Europeo Veteranos

¿Cómo pasa el tiempo?

Pues sí, ya estamos a dos semanas de pillar el avión destino Alemania, donde tendremos la base de operaciones con mi familia. En concreto estaremos en Dresden.
Más que nada porque me apetecía hacer el chiste de que "Dresde allí nos desplazaríamos a las sedes".

Que un campeonato se dispute en tres países diferentes te crea un poco de lío, así que como Alemania era el único que tiene el euro como nosotros (por poco tiempo) pues era mejor no cambiar moneda.

No estoy bien de preparación, lo sé, pero también sé que una vez allí lo daré todo. Lo sacaré todo... incluso el desayuno, pero intentaremos estar a la altura y andar cerca de mis marcas.

Para abrir boca os dejo los "starting list" de ambas pruebas. No les hagáis caso, no voy a quedar ni cuarto ni quinto.... yo con llegar "en puestos de finalista" ya estaría contento, pues no deja de ser mi estreno internacional y los nervios... me pueden pasar factura.

Por cierto, lo que ya es seguro es mi número, mi dorsal, el 509, ¿os da buenas vibraciones?

En el 20, la lucha por equipos estará entre Alemania (favorito), franceses y españoles.


Seguimos informando, voy a entrenar con "la caló", que nos tocará competir en horas similares.